GROSSESSE
- Le calcium
Votre bébé à besoin d’un lait riche en calcium afin de consolider sa masse osseuse. Donc dans votre alimentation pendant l’allaitement, n’oubliez pas de consommer cinq produits laitiers par jour (yaourt, lait, fromage, …)
- Les acides gras essentiels
Certains d'entre eux, comme les oméga 3 (que l'on trouve dans les poissons gras, les huiles de colza et de noix), sont indispensables à l'équilibre nerveux et au développement du cerveau de votre bébé. N'hésitez pas à en consommez durant votre période d'allaitement maternel.
- La vitamine A
Ce n'est pas le moment non plus de supprimer le beurre sur les tartines le matin, car cette vitamine que le beurre contient joue un rôle essentiel dans le système immunitaire du nourrisson.
Désormais, vous comprenez l’importance de bien manger pendant l’allaitement, alors régalez-vous avec de bons aliments pour vous et votre bébé !
