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Le déroulé du dos


L'exercice physique du déroulé du dos soulage les douleurs du bas du dos dont les femmes enceintes souffrent. En général, ces vilains maux de dos font leur apparition aux alentours du cinquième mois de grossesse, quand votre ventre devient plus imposant. Ces douleurs apparaissent principalement quand vous êtes fatiguée ou quand vous êtes restée debout longtemps. Elles sont donc plus intenses en fin de journée et le soir. Cet exercice physique du déroulé du dos va aussi renforcer les abdominaux, ainsi que les muscles du dos et du cou. Il contribuera ainsi à conserver une bonne posture tout au long de la grossesse. Voici en vidéo l'exercice physique du déroulé du dos à pratiquer tout au long de votre grossesse pour être plus zen !



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