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L’exercice du papillon


L'exercice physique du papillon permet d'assouplir les hanches et les jambes tout en étirant votre colonne vertébrale. Quand on est enceinte, cela fait vraiment du bien de s'allonger le dos. En effet, les femmes enceintes sont très souvent victimes de douleurs dorsales. Vous le sentirez, l'exercice physique du papillon a aussi le mérite de tonifier vos abdominaux et de vous faire du bien au niveau du périnée et de la vessie. Asseyez-vous « en indien », et gardez le dos bien droit en inclinant légèrement votre buste vers l'avant pour étirer l'intérieur des cuisses. Pour connaître la suite de l'exercice physique du papillon, regardez plutôt la vidéo !



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