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Votre poids idéal pendant la grossesse

Votre poids idéal pendant la grossesse

La prise de poids pendant la grossesse est inévitable. Mais combien de kilos est-il raisonnable de prendre pendant ces 9 mois ? Existe-il un poids idéal pour les femmes enceintes ? Découvrez comment atteindre ce poids idéal pendant votre grossesse avec tous les conseils des expertes et des femmes expérimentées.

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10 aliments à éviter pendant la grossesse
quizz : 10 aliments à éviter pendant la grossesse

Que connaissez-vous réellement sur l’alimentation à avoir pendant la grossesse ? Testez vos connaissances sur ce sujet.

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les experts

    • blog : poids et grossesse

      • Poids et grossesse
      • posté par saraberille
      • On se demande souvent quel est le poids idéal à prendre pendant la grossesse et s'il faut faire attention ou non à ce que nous mangeons.

      • [lire la suite]> Tous les blogs prise de poids pendant la grossesse

    • groupe : Kilo-sesse

      • créé par Elitacat
      • Ce groupe est destiné aux jeunes mamans qui ont pris du poids pendant la grossesse et qui souhaitent enfin...

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Exercices de fitness pour femmes enceintes

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  • Les kilos pris

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    Votre alimentation pendant la grossesse ne doit surtout pas être prise à la légère. Outre vos besoins, il faut bien sûr considérer ceux de bébé.

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Forum : poids et grossesse

  • valoche01
  • canelle972
    • Perdre du poids pour grossesse?
    • posté par canelle972
    • « Je souhaite perdre au moins 10kg avant grossesse car je suis déjà en surpoids et j'ai peur que la grossessse aggrave mon problème de surpoids (1m65 / 80 kg). Pouvez-vous me donner vos avis? merci »

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  • Milidou
    • maigrir avant une grossesse
    • posté par Milidou
    • « Hello tout le monde. Je commence le programme du régime le 25 février, je me suis inscrite aujourd'hui. Ma motivation pour perdre du poids est une grossesse en prévision. »

    • > lire la discussion

  • aureliebaudouin
    • Prise de poids pendant la grossesse : Quelle prise de poids pendant la grossesse ?
    • posté par aureliebaudouin
    • « Dans l’idéal, on dit que la prise de poids pendant la grossesse doit se située entre 9 et 12 kg, pour les femmes ayant un poids dans la norme avant la grossesse. C'est-à-dire que la prise de poids pendant la grossesse peut aller jusqu’à 15 kg pour les femmes avec un IMC faible (moins de 20) avant la grossesse.»

    • > lire la discussion

    • grossesse et surpoids
    • posté par candies
    • « salut, je viens d'apprendre que je suis enceinte hier, et ma première crainte est mon surpoids. Je mesure 1.61 m et à cause de la pilule(que j'ai arrêté ya un mois) et une opération d'un kyste ovarien qui mon fait prendre du poid, et en plus un gros roblème de dos qui m'empêche de faire beaucoup de sport, je pèse aujourd'hui 86 kilos. »

    • > lire la discussion

> toutes les discussions poids et grossesse

Définition de : poids et grossesse

Pendant sa grossesse, le poids d’une femme est à surveiller, tant pour elle que pour son bébé. Une femme enceinte peut manger à sa faim tout au long de sa grossesse, mais il faut surtout équilibrer son alimentation. En début de grossesse, 33% environ des calories sont nécessaires à la formation du placenta et à l'augmentation de volume des seins et de l'utérus. Une alimentation équilibrée permet normalement de couvrir les besoins énergétiques d'une femme enceinte. La prise de poids durant la grossesse varie d'une femme à une autre, il y a un poids idéal différent pour chaque femme.

Désormais, on sait que le poids du bébé est lié au poids habituel de la maman ainsi qu'à son IMC, indice de masse corporelle, avant le début de sa grossesse. Il est donc vivement recommandé aux femmes qui souhaitent avoir un enfant de surveiller leur poids et d’effectuer un régime, si nécessaire, au moment de la prise de cette décision. Dès la décision de concevoir un enfant, il est conseillé de faire une consultation pré-conceptuelle, au cours de laquelle sera abordé si nécessaire les problèmes du surpoids avant la grossesse.

  • Quels sont les risques des femmes présentant un surpoids important ou une obésité ?

    Au cours de leur grossesse, ces femmes peuvent présenter divers symptômes comme :

    - Un diabète gestationnel
    - Une poussée d'hypertension artérielle
    - Une augmentation du risque de phlébite
    - Une augmentation des risques de problèmes du bébé nécessitant un transfert en réanimation
    - Une aggravation du risque de césarienne

    Une femme dont l'IMC indique un poids santé, compris entre 18,5 et 25, dans les mois précédant sa grossesse, a toutes les chances d'accoucher d'un enfant de poids normal. La prise de poids moyenne pendant la grossesse se situe autour de 12 kg environ pour les femmes de corpulence normale. Les femmes enceintes de jumeaux prennent généralement de 3 à 4 kilos de plus. La prise de poids dépend de la morphologie, de la taille et du poids habituel de chaque femme. Une femme mince prend généralement plus de poids qu’une femme forte.


  • Comment se déroule la prise de poids pendant la grossesse ?

    La prise de poids pendant la grossesse est progressive. Au cours du premier trimestre, la femme enceinte prend modérément du poids car le bébé grandit très peu au cours de cette période. La prise de poids progresse ensuite à partir du 4ème mois : elle varie de 4 à 5 kilos au cours de la première moitié de la grossesse. Puis, elle devient plus importante en fin de grossesse car le bébé grandit davantage, pour atteindre environ 12 kilos au moment de l'accouchement. Si la future maman ne prend plus de poids ou si elle en perd, elle doit consulter rapidement son médecin traitant.

    Il convient de surveiller son poids au moins deux fois par mois, le matin à jeun et toujours sur la même balance.Lorsque la prise de poids est élevée, il est nécessaire de prendre l'avis du médecin qui suit la grossesse.


  • Quels sont les conseils alimentaires à suivre pendant la grossesse ?

    Pendant la grossesse, il convient de suivre son alimentation. Il ne faut pas se priver ou sauter de repas, mais ne pas manger pour deux non plus. L’alimentation doit être variée et équilibrée pour éviter les carences, qui pourraient nuire au fœtus comme à la future maman. Il faut augmenter la consommation de certains nutriments essentiels pour la croissance et le développement du fœtus. Du calcium, de la vitamine D ou du fer peuvent être prescrits en cas de carence alimentaire identifiée.

    Une femme enceinte ne doit pas commencer un régime sans avis médical. Tous les régimes sont contre-indiqués au cours de la grossesse, sauf ceux prescrits par le médecin lors de la survenue, par exemple, d'un diabète gestationnel. Une femme présentant des problèmes de surpoids ou d'obésité, une maigreur excessive ou un diabète doit prendre l'avis d'un médecin nutritionniste.


  • Exemple de grossesse de 3 mois

    C'est le mois du soulagement car les petits maux du début de grossesse vont commencer à s’arrêter si vous en aviez. La prise de poids pendant les trois premiers mois et la forme du ventre varient d’une femme à l’autre. Si vous n’avez pas de problèmes de santé, il vous suffit de manger équilibré pour prendre du poids idéalement.


  • Exemple de grossesse de 6 mois

    C'est le mois des premiers échanges avec bébé, il peut désormais vous entendre et ressentir vos émotions. La forme du ventre de la femme enceinte de 6 mois est déjà nettement plus visible, plus arrondie. Vous ressentez également plus nettement votre bébé lorsqu’il bouge dans votre ventre.


  • Exemple de grossesse de 9 mois

    C'est le mois de la délivrance, le moment que vous attendez depuis neuf mois,... La forme de votre ventre et le poids pris pendant cette grossesse commence à sérieusement se faire sentir. L’accouchement est attendu. Pensez à soulager votre dos car il est très suscité à cause de la prise de poids.



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