- Bonne fête aux Didier
M'inscrire| Me connecter| ? Visite guidée
673 966 335 236 calories brûlées | 2 709 457 inscrites
Newsletter Grossesse
Accueil   >  Grossesse  >  grossesse pratique  >  Santé  >  Conjurer les petits maux de la grossesse
fiche pratique
 » Imprimer     » Partager

Conjurer les petits maux de la grossesse

femme enceinte malade
TAGS : femme enceinte malade, maux de la grossesse, vomissements
LU 21941 fois    
COMMENTÉ 0 fois
Votre avis sur cette fiche ?

Les maux de la grossesse sont nombreux et surviennent tout au long de la grossesse. vomissements, jambes lourdes, constipation, manque de sommeil pendant la grossesse, tous ces maux de la grossesse ont leur solution.

Vomissements, nausées, constipation… Ces petits ou grands maux de la grossesse sont certes désagréables mais ils peuvent être atténués grâce à des conseils pratiques et des solutions simples. Voici comment faire face à ces petits malaises.

Les vomissements :

Nombreuses sont les femmes enceintes qui se sentent malade en début de grossesse et ont des vomissements au réveil. Ne vous en faites pas, ce désagrément disparaîtra, dans la plupart des cas au bout du troisième mois.

Nos conseils :
  • prenez votre petit déjeuner au lit.
  • évitez les aliments difficiles à digérer (graisses cuites, chou-fleur,…).
  • fractionnez les repas.
  • plus facile à faire en été, mangez plutôt froid que chaud.

    Trouble du sommeil :

    Parmi les maux de la grossesse, il y a le changement de votre rythme de sommeil. Au départ, vous aurez envie de dormir, puis en fin de grossesse, vous aurez des problèmes d’insomnie.

    Nos conseils :
  • faites un peu de sport : piscine, marche…
  • trouvez la bonne position pour dormir, sur le côté gauche de préférence.
  • parlez de vos angoisses autour de vous.
  • mangez léger le soir et buvez une tisane (camomille, tilleul ou verveine).
  • si vous avez des aigreurs d’estomac le soir, essayez un verre de lait froid.

    Constipation :

    Il est préférable de traiter la constipation pour des raisons de confort mais également car elle peut entraîner des infections urinaires. Or les femmes enceintes doivent éviter de tomber malade.

    Nos conseils :
  • pas d’automédication, évitez les traitements laxatifs pouvant être irritants à la longue.
  • consommez des aliments riches en fibres (céréales, pains complets, fruits frais,…).
  • buvez un verre d’eau glacé au réveil, pour un total d’1,5 à 2 litres d’eau par jour.
  • marchez un peu après les repas.

    Trouble de la vessie :

    Il est possible que vous ayez des fuites urinaires ou des envies fréquentes d’aller aux toilettes dues à la pression croissante que va exercer l’utérus sur la vessie.

    Nos conseils :
  • ne diminuez pas vos apports hydriques (1.5 à 2 l par jour).
  • faites des exercices pour renforcer votre sphincter urinaire : contracter le périnée, le "stop pipi".

    Problème de circulation sanguine :

    Pendant la grossesse, votre corps change et cela a des répercutions sur votre circulation sanguine. De ce fait, vous pouvez ressentir des lourdeurs dans les jambes, souffrir d’hémorroïdes et découvrir des varices.

    Nos conseils :
  • vous aurez les jambes moins lourdes si vous buvez votre quota d’eau.
  • marchez 30 minutes par jour.
  • dormez les pieds légèrement surélevés en glissant des cales sous les pieds du lit.
  • évitez les bains chauds. Passez vous les jambes sous l’eau froide.
  • pour les hémorroïdes, demandez une crème à votre médecin et mangez moins épicé.

    Les femmes enceintes peuvent tomber malade, mais dans la majorité des cas dites-vous que les maux liés à la grossesse sont bénins. Alors restez zen pour le bien de votre bébé.

  • commentaire


    L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

    Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
    votre pseudo :
    votre mot de passe
    (envoyé par email)
    Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici

    recommander cette page :



    dossiers récents


    Aujourdhui.com en 1 clic !
    Service Client
    "Jean-Michel Berille, le responsable
    des télé-conseillers."
    ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
    - Méthode Savoir Maigrir


    ACCUEIL
    • Accueil

    COACHING
    • Menus régime
    • Liste de courses
    • Suivi des mensurations
    • Réglette de régime
    • Exercices physiques
    • Compteur de calories
    • Calcul poids idéal
    • Calcul IMC
    • Courbe de poids
    • Calcul IMG
    • Grossesse mois par mois
    PREMIUM
    • Régime Savoir Maigrir
    • Méthode Montignac
    • Méthode MentalSlim
    • Méthode Slim Data
    • Méthodes Naturelles
    • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
    • Coaching Grossesse

    FORUM PREMIUM
    • Forum Savoir Maigrir
    • Forum Montignac
    • Forum MentalSlim
    • Forum SLIM data
    COMMUNAUTÉ
    • Groupes
    • Blogs
    • Rencontres
    • Bons plans
    • Témoignages
    • Quiz

    FORUM
    • Forum minceur
    • Forum cuisine
    • Forum grossesse
    • Forum maman bébé
    • Forum psycho
    • Forum forme santé
    • Forum beauté
    • Forum communauté

    RUBRIQUES

    • Minceur
    • Nutrition
    • Cuisine
    • Psycho & tests
    • Forme & santé
    • Grossesse
    • Maman & bébé
    • Beauté

    DOSSIERS
    • Dossiers minceur
    • Dossiers nutrition
    • Dossiers psycho
    • Dossiers forme & santé
    • Dossiers grossesse
    • Dossiers maman bébé
    • Dossiers beauté
    GUIDES
    • Produits minceur
    • Régime minceur
    • Appareils minceur
    • Thèmes de cuisine
    • Prénoms
    • Maternités
    • Tests grossesse
    • Professionnels psy

    PLUS
    • Jeux
    • Infos
    • Astro
    • Shopping

    Publicité