Une étude vient de révéler que pour augmenter ses chances de tomber enceinte, il faudrait dormir entre 7 et 8 heures par nuit. En effet, la qualité du sommeil jouerait un grand rôle dans la conception.
Mercredi 13 novembre 2013 à 7:46 | Info Grossesse
On connaît déjà les bienfaits du sommeil sur notre santé... Mais une nouvelle étude vient aussi démontrer l'intérêt d'un bon sommeil lorsque l'on désire avoir un bébé.
Faire des nuits de 7 à 8 heures et se lever à la même heure chaque matin boosteraient les chances de tomber enceinte. Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs de l'Université de Inje, en Corée du Sud, ont étudié les dossiers médicaux de 656 femmes suivies après une fécondation in vitro.
Ils ont constaté que 53 % des femmes qui dormaient entre 7 et 8 heures par nuit ont réussi à démarrer une grossesse, alors qu'elles n'étaient que 43 % dans les groupe des femmes qui dormaient plus de 9 heures par nuit et 46 % dans le groupe de celles qui dormaient moins de 7 heures.
Selon le Dr Park, « nos rythmes de sommeil affectent la production d'hormones, y compris les hormones de la fertilité. Et notre étude montre que cela aide vraiment à tomber enceinte ».
Une bonne routine de sommeil n'a donc que des avantages !
Alexandra Réaux [Aujourdhui.com]
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