Pour lutter contre les crampes de grossesse, très fréquentes chez les futures mamans, la prise d'un complément à base de magnésium est efficace. C'est ce que démontre une nouvelle étude.
Mardi 28 août 2012 à 14:24 | Info Grossesse
Les chercheurs ont fait l'expérience sur 86 femmes enceintes depuis au moins 14 semaines et présentant des crampes régulièrement. Elles ont été divisées en deux groupes. Pendant 4 semaines, les premières ont reçu un placebo, les autres un complément alimentaire de 300 mg de magnésium glycinate par jour.
Résultat : les chercheurs ont constaté que la fréquence et l'intensité des crampes chez les futures mamans ont été diminuées respectivement de 55 et de 50% dans le groupe qui a pris le complément alimentaire.
Les chercheurs en concluent que le magnésium est efficace pour soulager les crampes musculaires liées à la grossesse. A noter : dans cette étude, la forme de magnésium utilisée, qui est bien assimilée par l'organisme, est très difficile à trouver.
Il faut également savoir que certains aliments sont très riches en magnésium. C'est par exemple le cas du chocolat, de certaines eaux minérales (Contrex, Badoit, Quézac...), des légumes verts, des céréales et des légumes secs, des oléagineux... Au menu donc des futures mamans : les épinards, les amandes, le pain complet, la banane, les lentilles et le chocolat noir !
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
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