Selon une étude américaine menée par des chercheurs de l'université de Pittsburgh, avoir un bon sommeil pendant la grossesse est important pour la santé du bébé à naître.
Mercredi 31 juillet 2013 à 18:20 | Info Grossesse
Cette étude montre plus précisément qu'un sommeil irrégulier augmente le risque de prématurité. De plus, cela perturbe le système immunitaire, peut entraîner des complications à la naissance ou un faible poids de naissance.
Les chercheurs ont pour cela suivi 170 femmes enceintes pendant 20 semaines. Ils se sont rendu compte qu'un sommeil de mauvaise qualité entraîne une hausse du taux de cytokines, des cellules qui régulent le système immunitaire. Résultats : les femmes enceintes qui dorment mal sont moins capables de repousser les maladies.
Voilà pourquoi les futures mamans ont intérêt à bien dormir pendant ces neuf mois. Mais ce n'est pas toujours facile, notamment en fin de grossesse quand le ventre est bien rond, et que le bébé donne sans cesse des coups.
Heureusement, il existe quelques astuces pour retrouver un bon sommeil : manger léger le soir, se détendre avant d'aller se coucher, utiliser un coussin d'allaitement pour caler son ventre...
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
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