Dossiers Grossesse

Les besoins nutritionnels de la femme enceinte

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TAGS: bien manger pendant la grossesse
AUTEUR : Alix Lefief
jeudi 2 novembre 2017

Les lipides sont également essentiels pendant la grossesse, mais attention pas n’importe lesquels. Il faut privilégier les bonnes graisses (oméga 3 et oméga 6) contenues notamment dans les huiles végétales (colza, olive…) ainsi que dans les poissons gras (sardines, maquereau, saumon thon…). La bonne dose : 1 à 2 cuillères à soupe d’huile végétale par jour, de préférence à cru et de première pression à froid, en alternant les huiles, et du poisson gras une à deux fois par semaine.

Évitez par contre les mauvaises graisses, contenues notamment dans les produits d’originale animale et les plats industriels. Si vous avez tendance à manger beaucoup de viande et peu de poisson, parlez-en à votre médecin, il pourra vous prescrire un complément alimentaire d’oméga 3.






Sommaire de l'article

Page 1 : Acide folique et grossesse
Page 2 : Vitamine D, calcium et grossesse
Page 3 : Acides gras essentiels et grossesse


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  Bien manger pendant la grossesse


commentaires

posté par mariemov le jeudi 13 février 2014
faut pas oublier les aliments à éviter aussi: http://www.mescadeaux.ma/les-aliments-a-eviter-durant-la-grossesse
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