GROSSESSE
Quelle que soit votre alimentation pendant l’allaitement, votre corps produira un lait de bonne qualité pour votre bébé. En moyenne, votre organisme produit 800 ml de lait par jour, ce qui correspond à une dépense énergétique de 500 à 600 calories. Elles seront puisées dans les réserves que vous avez accumulées pendant votre grossesse. L’allaitement maternel aura donc pour effet de brûler des graisses et par conséquence de vous aider à perdre le poids accumulé pendant votre grossesse.
Il est donc nécessaire de bien manger pendant l’allaitement si vous ne désirez pas en faire les frais : carences alimentaire, manque d’énergie, … Ce n’est pas une raison pour manger n’importe quoi. L’attitude à adopter est la suivante : manger de tout et en quantité raisonnable pour pouvoir assurer un allaitement efficace et dans de bonnes conditions.
Donc, justement, quelle alimentation adopter pendant l'allaitement maternel ?
