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Les compléments alimentaires : source d'énergie pendant la grossesse

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TAGS: alimentation de la femme enceinte, bien manger pendant la grossesse, future maman, femmes enceintes, besoins nutritionnels de la femme enceinte, compléments alimentaires
AUTEUR : Michèle Coustans
samedi 20 janvier 2018

Les besoins nutritionnels de la femme enceinte sont accrus et bien manger pendant la grossesse, c'est aider bébé à bien se construire. Des compléments alimentaires sont alors parfois nécessaires !

La ne doit pas manger 2 fois plus mais 2 fois mieux. L'idéal pour l’alimentation de la femme enceinte est de faire 3 repas principaux et 2 collations par jour et respecter l'équilibre alimentaire en veillant aux apports de glucides, fer et calcium. Le médecin prescrit aussi de la vitamine D et d'autres . Au 1er trimestre, le coût énergétique est de 150 kcal par jour et 350 kcal au 2ème et 3ème trimestre en tenant compte bien sûr de votre activité et de votre corpulence.

Pour , il faut à la au moins 1500 kcal par jour pendant la 2ème moitié de la grossesse, sinon il peut y avoir des répercussions sur le fœtus. Les de milieux défavorisés ou au régimes particuliers doivent combiner protéines animales et végétales.

En ce qui concerne les glucides, il faut privilégier les sucres lents avec par exemple de 40 à 50g de sucres lents au petit-déjeuner (80g de pain ou 6 biscottes ou 60g de céréales). Et pour répondre au mieux aux , il ne faut pas négliger les lipides riches en acides gras essentiels, indispensables au nouveau-né.





Sommaire de l'article

Page 1 : Le point sur l’alimentation de la femme enceinte
Page 2 : Micronutriments dans l'alimentation de la femme enceinte
Page 3 : Vitamines dans l’alimentation de la femme enceinte


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  Grossesse : 9 mois en pleine forme !


commentaires

posté par mariemov le mercredi 19 novembre 2014
il faut faire très attention aux aliments pendant la période de grossesse, y'a toute une liste d'aliments à éviter pendant cette période
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