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GROSSESSE
désir d'enfant votre grossesse
vos outils pratiques
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L'exercice physique de Kegel permet de tonifier le périnée, muscle de la région sexuelle situé entre le vagin et l’anus. Pour les femmes enceintes, la musculation de votre périnée est essentielle. Elle permet de réduire, pendant l’accouchement, la durée du second stade du travail. En effet, avec la pratique quotidienne de l'exercice physique de Kegel, pendant les mois de la grossesse, vous faciliterez l'expulsion de bébé. Voici en vidéo l'exercice physique de Kegel pour vous expliquer très simplement comment renforcer votre périnée et vos fessiers en douceur. La meilleure façon d’entretenir vos muscles du périnée est de continuer à pratiquer l'exercice physique de Kegel six semaines après l’accouchement.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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