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Accueil > Grossesse > grossesse pratique > Forme et beauté > 5 trucs pour bien dormir quand on est enceinte
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5 trucs pour bien dormir quand on est enceinte
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Bien dormir pendant la grossesse ? Entre le ventre qui s'arrondit, les nausées et les cauchemars, les nuits sont peu récupératrices. Pour bien dormir pendant la grossesse, voici 5 trucs à adopter !
Faites les bons gestes avant d’aller vous coucher :
Pour favoriser le sommeil, il faut vous détendre !
La femme enceinte peut continuer à dormir sur le dos jusqu'à ce que votre ventre ne soit pas trop rond. Le mieux pour bien dormir est de se coucher sur le côté gauche pour ne pas comprimer la veine cave qui passe à droite de l'utérus et qui ramène la circulation sanguine du bas du corps vers le haut, en repliant le genou droit.
Pour plus de confort, vous pouvez glisser sous ce genou un coussin.
Vous faites de nombreux cauchemars… Cela est dû au bouleversement psychologique que la femme enceinte est en train de vivre et qui peut la rendre anxieuse : crainte de ne pas être à la hauteur, de ne pas assez aimer votre enfant, etc. N'hésitez pas à en parler à une amie ou à la sage-femme.
Grossesse et médicaments ne font pas bon ménage. Si vous avez des troubles du sommeil, consultez votre médecin qui vous prescrira de l’homéopathie. Cette médecine douce vous détendra et soulagera vos petits maux liés à la grossesse, sans mettre le foetus en danger.
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Pour aller plus loin :
Les fiches Forme et beauté : |
VIDÉO GROSSESSE
L'un de vos partenaires indispensable pour dormir comme un bébé pendant la grossesse est le coussin maternité ! Il n'est jamais trop tôt pour s'en offrir un ! voir les autres vidéo |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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