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Bien dormir enceinte : pas si facile !

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TAGS: bien dormir pendant la grossesse, bien dormir enceinte, crampes nocturnes, reflux gastriques
AUTEUR : Alix Lefief
samedi 17 mars 2018

A cela s’ajoutent certains petits problèmes qui peuvent perturber vos nuits :

• Les reflux gastriques : ils se caractérisent par une remontée des sécrétions acides de l’estomac vers l’œsophage et la gorge, créant une sensation de brûlure très désagréables. Ils sont plus fréquents lors du dernier trimestre de la grossesse, et surviennent particulièrement lorsque l’on est allongé. La solution : manger léger le soir, éviter les épices, et attendre au moins 2 heures après le repas avant de se coucher.

• Les crampes nocturnes : elles sont très fréquentes, particulièrement au dernier trimestre. Et surtout elles sont très douloureuses. Au point de vous réveiller en hurlant ! Heureusement, il existe des astuces efficaces pour les soulager (voir notre article sur le sujet).

• Les problèmes de circulation sanguine : ils sont plus fréquents, car la circulation sanguine est plus lente, particulièrement dans le bas du corps. Ils se manifestent par des chevilles enflées et douloureuses, des jambes lourdes… La solution : marcher régulièrement pendant la journée, porter des vêtements amples et dormir avec les jambes légèrement surélevées, avec un coussin par exemple.






Sommaire de l'article

Page 1 : Sommeil et grossesse : ce qui change
Page 2 : Les petits maux qui peuvent vous empêcher de dormir


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  Grossesse : toutes les clés pour dormir… comme un bébé !


commentaires

posté par Aurore-sieste-flash le dimanche 26 mars 2017
Articles intéressant je propose également des infos sur la gestion du sommeil sur mon blog http://siesteflash.com/
posté par wedia2 le samedi 3 juillet 2021
ah la grossesse!!! bah il faut être passée par l'infertilité pour comprendre la chance qu'ont certains d'avoir des enfants, moi après 4 FIV et un don d'ovocytes rien n'y a fait, actuellement ma seule chance reste la GPA pourtant impossible en France, svp que pensez-vous de l'Espagne avec Eugin ou Girex, de la Belgique ou encore de l'Ukraine dont tout le monde parle avec A. Feskov clinic? quid du canada aussi? merci pour vos conseils ou expériences, je déprime!!!
posté par leona24 le vendredi 9 juillet 2021
écoutes wedia il fau s'armer de beaucoup de courage tu sais! oh quelle la galère le PMA en France! tiens l'espagne n'autorise pas de GPA tu sais, https://mere-porteuse-centre.fr/ , donc c'est mort de ce côté! en belgique c'est toléré mais pas officiel, par contre l'ukraine dont tu parles le fait légalement avec A. Feskov group qui a d'ailleurs un bureau à Bruxelles, le Canada aussi est très bien quoi complexe
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