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Comment ne pas manger pour deux quand on est enceinte ?

En temps normal, une femme doit consommer environ 2000 calories par jour. Une femme qui attend un enfant a besoin d'environ 2200 à 2300 calories. En début de grossesse, l'augmentation de calories est donc de 10 à 15 %, soient 150 calories par jour. C'est au cours des deux derniers trimestres, que les besoins énergétiques de la maman augmentent de 250 à 300 calories par jour. A cette période, bébé grossit beaucoup plus vite. Mais avant le septième mois, pas besoin de doubler les portions. Il s'agit plutôt de redoubler d'attention sur la qualité de votre alimentation ! Pendant la grossesse, c'est la qualité de l'alimentation qui est importante, et non la quantité.

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