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Accueil > Grossesse > astuces, conseil, poids et grossesse, astuce > Comment ne pas manger pour deux quand on est enceinte ?
Comment ne pas manger pour deux quand on est enceinte ?
En temps normal, une femme doit consommer environ 2000 calories par jour. Une femme qui attend un enfant a besoin d'environ 2200 à 2300 calories. En début de grossesse, l'augmentation de calories est donc de 10 à 15 %, soient 150 calories par jour. C'est au cours des deux derniers trimestres, que les besoins énergétiques de la maman augmentent de 250 à 300 calories par jour. A cette période, bébé grossit beaucoup plus vite. Mais avant le septième mois, pas besoin de doubler les portions. Il s'agit plutôt de redoubler d'attention sur la qualité de votre alimentation ! Pendant la grossesse, c'est la qualité de l'alimentation qui est importante, et non la quantité.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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