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6e semaine

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6 conseils pour prendre soin de vos seins


TAGS : début de la grossesse, embryon, enceinte
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Pendant toute la durée de la grossesse, il est important de ne pas négliger votre poitrine. En effet, vos seins pendant la grossesse augmentent de volume et il faut les chouchouter. Masser vos seins pendant la grossesse vous permettra de conserver une jolie poitrine.

Dès les premières semaines de grossesse, le corps se transforme en profondeur... et en surface. Parmi les changements physiques les plus visibles et les plus rapides en début de grossesse, l'évolution des seins est sans doute la plus spectaculaire. Dès le début de la grossesse, vos seins deviennent plus durs, s'arrondissent doucement et augmentent de volume. Ils pourront d'ailleurs peser jusqu'à 200 g de plus chacun ! C'est papa qui va être content...

En fait, vos seins se gonflent sous l'effet d'une hypersécrétion hormonale et d'une hypertrophie de la glande mammaire. Sous l'effet des œstrogènes, ils deviennent plus sensibles.

La peau de votre poitrine peut même laisser apparaître des veines bleutées. Par ailleurs, la pigmentation de l'auréole du mamelon s’élargit et vous pouvez ressentir de légères démangeaisons. Vos seins risquent aussi de se marquer de stries longilignes, larges de 2 ou 3 mm, qui résultent de la distension des tissus.

6 conseils pour vos seins

Voici une série d'excellents conseils pour prendre soin de vos seins et préserver leur beauté dès le début de la grossesse :

  • portez un soutien-gorge bien adapté. Les bretelles doivent être assez larges pour éviter les marques au niveau des épaules et les bonnets doivent être profonds pour ne pas comprimer vos seins.

  • si vos seins vous paraissent trop lourds, continuez à porter un soutien-gorge la nuit.

  • prenez régulièrement des douches d'eau fraîche pour tonifier votre peau.

  • pour assouplir les tissus de votre buste n'hésitez pas à vous faire de légers massages depuis la base des seins jusqu'au cou avec une crème hydratante ou une huile végétale. Papa peut certainement vous aider pour cela...

  • pour la bonne tenue du buste, faites des exercices physiques quotidiens. Vos seins ne contiennent pas de muscles, vous devez donc muscler les pectoraux qui se trouvent sous les glandes mammaires.

  • enfin, ne vous bandez surtout pas les seins, ça les écraserait et les ferait tomber.
  • Tout au long de votre grossesse, éviter de masser directement les mamelons car cela peut créer des contractions utérines. En effet, la stimulation des mamelons peut stimuler la production d’ocytocine ; une hormone responsable des contractions. Restez léger sur les massages du mamelon, jamais de massages en profondeur. Pour garder la peau de votre poitrine en meilleure santé, privilégiez les soutiens-gorge 100 % en coton. Evitez les matières synthétiques surtout si vous avez une peau sensible.

    Pour aller plus loin :

    Les autres sessions de la semaine :

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    VIDÉO GROSSESSE
    Exercices pour tonifier votre poitrine
    Avec le Wellbust Ladies permet une musculation ciblée de la poitrine. Vous pouvez d'ailleurs aussi bien faire ces exercices avec une frite en mousse pour la piscine !voir les autres vidéo

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