GROSSESSE
Voici nos 10 conseils pour éviter aux femmes enceintes de tomber dans la déprime pendant la grossesse :
1. Bien dans sa tête : pour évacuer le stress, suivez des séances de relaxation (sophrologie, yoga ou haptonomie).
2. Bien dans son corps : le sport aide à soulager les tensions de la future maman, privilégiez la natation et la marche.
3. Bien avec sa silhouette : la silhouette évolue avec la grossesse, sachez vous faire belle en adaptant votre garde-robe à la mode.
4. Bien dans son assiette : il est naturel de céder à quelques envies, mais gardez une alimentation saine en favorisant les légumes et les fruits.
5. Bien dans son couple : le dialogue est primordial durant la grossesse, partagez vos craintes avec votre conjoint.
6. Bien dans sa sexualité : la grossesse ne signifie pas l’arrêt de la sexualité, adaptez-vous et ayez de l’imagination.
7. Bien devant son miroir : prenez le temps d’aller chez le coiffeur ou l’esthéticienne. Un nouveau look fait des merveilles.
8. Bien dormir : une bonne nuit de sommeil est indispensable à une grossesse sereine.
9. Bien dans ses idées : n’écoutez pas trop les « on dit », ils peuvent être source de stress.
10. Bien dans son travail : sachez adapter votre rythme de travail à la grossesse.
