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Comment éviter les crampes nocturnes ?

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TAGS: maux de la grossesse, crampes nocturnes, maux de grossesse
AUTEUR : Alix Lefief
jeudi 15 mars 2018

Si une crampe vous réveille en plein milieu de la nuit, voici quelques astuces pour la soulager.

• La solution la plus rapide et la plus efficace est d’étirer le muscle douloureux. Pour cela, ramenez vos doigts de pied vers vous, en laissant la jambe tendue. Pour vous aider, n’hésitez pas à réveiller votre partenaire !

• Vous pouvez aussi vous lever pour faire quelques pas sur la pointe des pieds.

• Vous pouvez également masser énergiquement votre mollet, de manière à relancer la circulation sanguine. Pratiquez ce massage du bas vers le haut. L’idéal est de le faire plusieurs fois par jour pour prévenir les crampes.




Sommaire de l'article

Page 1 : Crampes nocturnes : des causes variées
Page 2 : Les astuces pour prévenir les crampes nocturnes
Page 3 : Que faire en cas de crampe nocturne ?


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  Grossesse : toutes les clés pour dormir… comme un bébé !

commentaires

posté par wedia2 le samedi 3 juillet 2021
oh les crampes pendant la grossesse j'aimerais bien les vivre moi! bah il faut être passée par l'infertilité pour comprendre la chance qu'ont certains d'avoir des enfants, moi après 4 FIV et un don d'ovocytes rien n'y a fait, actuellement ma seule chance reste la GPA pourtant impossible en France, svp que pensez-vous de l'Espagne avec Eugin ou Girex, de la Belgique ou encore de l'Ukraine dont tout le monde parle avec A. Feskov clinic? quid du canada aussi? merci pour vos conseils ou expériences, je déprime!!!
posté par leona24 le vendredi 9 juillet 2021
bjr bjr Wedia! oh quelle la galère le PMA en France! tiens l'espagne n'autorise pas de GPA tu sais, https://mere-porteuse-centre.fr/ , donc c'est mort de ce côté! en belgique c'est toléré mais pas officiel, par contre l'ukraine dont tu parles le fait légalement avec A. Feskov group qui a d'ailleurs un bureau à Bruxelles, le Canada aussi est très bien quoi complexe
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