- Bonne fête aux Didier
M'inscrire| Me connecter| ? Visite guidée
661 792 873 376 calories brûlées | 2 709 457 inscrites
Newsletter Grossesse
Accueil   >  Grossesse  >  grossesse pratique  >  Psychologie  >  Gérer le stress croissant de la grossesse
fiche pratique
 » Imprimer     » Partager

Gérer le stress croissant de la grossesse

future maman
TAGS : future maman, stress pendant la grossesse
LU 21552 fois    
COMMENTÉ 0 fois
Votre avis sur cette fiche ?

Lorsque stress et grossesse s'allient, mieux réagir de suite. Il existe des solutions pour les futures mamans afin de minimiser les risques de cette alliance non désirée stress et grossesse.

Durant sa grossesse, la future maman ressent plus d’émotions mais aussi plus de stress. L’accouchement, l'état de bébé ou le fait de devenir parent provoquent de l’inquiétude dans le couple. Alors, comment gérer le stress de la grossesse ? Pour vivre unegrossesse sans stress, voici de vrais conseils qui permettront aux futurs parents de bien gérer leurs émotions.

Différencier les vrais besoins des choses banales

Si le choix de la couleur du papier peint de la chambre de bébé est une chose, d’autres sont plus importantes pour l’arrivée de bébé. La future maman doit se pré- occuper des véritables besoins pour la naissance de bébé, et éviter d'avoir du stress pendant la grossesse pour des questions qui passent au second plan.

  • Faire une liste des priorités : d’abord l’achat de la chambre ou de la poussette ?

  • Continuer à gérer "à distance" les projets en cours (chambre de bébé, achats, etc.)

  • Ne pas s’enfermer dans une bulle où le stress est devenu banal. Ainsi, la différenciation entre sujet stressant et sujet de routine se fera plus facilement.

  • Se détendre par des massages, pédicures et manucures, en écoutant de la musique relaxante.

  • Pratiquer la méditation : Se poser, réfléchir, et voir les choses à sa manière.

    Le futur papa ne peut pas non plus éviter le stress. Il doit cependant éviter de le transmettre à la future maman. En effet, plus les mois avanceront, plus la future maman sera sensible et ressentira différents sentiments. Elle pourra facilement passer du rire aux larmes.

    4 conseils pour le futur papa

    Voici maintenant quelques conseils pour que le futur papa appréhende au mieux cette grossesse :

  • Si c’est la première fois qu’il va être papa, penser que quand le petit viendra au monde, lui aussi sera une source d’anxiété et ce, jusqu’à l’âge adulte.

  • Se préoccuper de la santé de la femme enceinte, rester aux petits soins.

  • Se divertir, lire ou écouter de la musique, sortir avec des amis, faire du sport.

  • Se projeter dans le futur : 9 mois sont amplement suffisants.

    Une fois que bébé sera là, le future papa et la future maman doivent penser que leur vie ne sera plus jamais la même, elle va être chamboulée. Apprendre à gérer le stress pendant la grossesse est essentiel pour appréhender celui qui apparaitra au moment où bébé poussera son premier cri.

    De plus, la maîtrise du stress de la grossesse permettra aux futurs parents de mieux se préparer à affronter toutes les difficultés ensemble. Une bonne communication est nécessaire pour cet avenir à trois.
  • Pour aller plus loin :

    Les fiches Psychologie :

    » toutes les fiches Psychologie

    VIDÉO GROSSESSE
    La visualisation positive de l'accouchement
    La visualisation positive de l’accouchement est un exercice qui va vous permettre d'appréhender votre travail avec plus d'assurance, de sérénité et de confiance en vous.voir les autres vidéo

    commentaire


    L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

    Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
    votre pseudo :
    votre mot de passe
    (envoyé par email)
    Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici

    recommander cette page :



    dossiers récents


    Aujourdhui.com en 1 clic !
    Service Client
    "Jean-Michel Berille, le responsable
    des télé-conseillers."
    ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
    - Méthode Savoir Maigrir


    ACCUEIL
    • Accueil

    COACHING
    • Menus régime
    • Liste de courses
    • Suivi des mensurations
    • Réglette de régime
    • Exercices physiques
    • Compteur de calories
    • Calcul poids idéal
    • Calcul IMC
    • Courbe de poids
    • Calcul IMG
    • Grossesse mois par mois
    PREMIUM
    • Régime Savoir Maigrir
    • Méthode Montignac
    • Méthode MentalSlim
    • Méthode Slim Data
    • Méthodes Naturelles
    • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
    • Coaching Grossesse

    FORUM PREMIUM
    • Forum Savoir Maigrir
    • Forum Montignac
    • Forum MentalSlim
    • Forum SLIM data
    COMMUNAUTÉ
    • Groupes
    • Blogs
    • Rencontres
    • Bons plans
    • Témoignages
    • Quiz

    FORUM
    • Forum minceur
    • Forum cuisine
    • Forum grossesse
    • Forum maman bébé
    • Forum psycho
    • Forum forme santé
    • Forum beauté
    • Forum communauté

    RUBRIQUES

    • Minceur
    • Nutrition
    • Cuisine
    • Psycho & tests
    • Forme & santé
    • Grossesse
    • Maman & bébé
    • Beauté

    DOSSIERS
    • Dossiers minceur
    • Dossiers nutrition
    • Dossiers psycho
    • Dossiers forme & santé
    • Dossiers grossesse
    • Dossiers maman bébé
    • Dossiers beauté
    GUIDES
    • Produits minceur
    • Régime minceur
    • Appareils minceur
    • Thèmes de cuisine
    • Prénoms
    • Maternités
    • Tests grossesse
    • Professionnels psy

    PLUS
    • Jeux
    • Infos
    • Astro
    • Shopping

    Publicité