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4 bonnes raisons de faire des exercices prénataux
TAGS : exercices prénataux, sport
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Pratiquer des exercices prenataux est bénéfique pendant la grossesse. En y allant doucement mais sûrement, ces exercices prenataux vous aideront à vous préparer au mieux pour votre accouchement.
En outre, pratiquer des exercices prénataux permettra à vos muscles d’être plus résistants le jour J. C’est en ce sens une étape indispensable dans votre préparation à l’accouchement. Sans oublier que faire du sport avec d’autres femmes enceintes vous donnera forcément du courage.
Demandez toujours l’avis d’un médecin, surtout si vous avez été une athlète avant de tomber enceinte.
Les sports à éviter dans votre état sont :
N’oubliez pas devous hydrater régulièrement : boire de l’eau évitera éventuellement les contractures musculaires, vous donnera de l’énergie, entretiendra votre peau anormalement tendue, et bien sûr, nourrira bébé.
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Pour aller plus loin :
Les autres sessions de la semaine : |
VIDÉO GROSSESSE
Les exercices de Kegel permettent de tonifier le périnée, c'est-à-dire ce muscle de la région sexuelle situé entre le vagin et l’anus.voir les autres vidéo |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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