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Les aliments indispensables pendant la grossesse
TAGS : aliments indispensables de la grossesse, bien manger pendant la grossesse, femme enceinte, glucides, lipides, protéines, vitamine
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Connaissez-vous les aliments indispensables de la grossesse ? Si vous devez connaître les éléments à éviter, il est essentiel aussi de savoir quels sont les aliments indispensables de la grossesse.
Il est important de bien manger pendant la grossesse afin d’aider bébé à bien se développer. Attention, manger pour 2 ne signifie pas manger 2 fois plus mais manger 2 fois mieux ! Découvrez les aliments partenaires de votre grossesse.Les protéines permettent de construire et de protéger l’organisme. Pour pallier aux besoins d’une femme enceinte en protéines, il faut consommer tous les jours au choix :
Pour bien manger pendant la grossesse, il faut consommer des protéines donc n’hésitez pas à consommer du couscous, du hachis Parmentier ou encore des quiches aux poireaux.
Les lipides permettent la circulation de certaines vitamines et elles permettent le développement du cerveau de bébé. On les retrouve dans :
Toutefois, évitez les fritures et privilégiez le beurre cru. Et pour vos salades, optez pour les lipides contenues dans l’huile de colza ou de noix.
Les aliments contenant des glucides (hydrates de carbone ou sucre) se classent en 2 catégories :
Elles sont nombreuses et sont importantes pendant la grossesse.
Veillez à ne pas les oublier ! Elles sont essentielles pour la croissance de bébé et elles vont l’aider lors de ses premières semaines de sa vie.
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Pour aller plus loin :
Les autres sessions de la semaine : |
VIDÉO GROSSESSE
Grégoire Weber, diététicien nutritionniste sur Aujourdhui.com, vous explique tout ce qu'il faut savoir sur les apports en protides, lipides et glucides. voir les autres vidéo |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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