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Accueil > Grossesse > coaching > semaine 5 > Manger mieux : 5 règles pour votre bien et celui de bébé
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Manger mieux : 5 règles pour votre bien et celui de bébé
TAGS : alimentation pendant la grossesse, bien manger pendant la grossesse
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Pour garder la ligne, il est essentiel de bien manger pendant la grossesse . Mais, bien manger pendant la grossesse est aussi indispensable pour le bon développement de votre futur bébé.
Tout ce que contient votre alimentation pendant la grossesse , en particulier les nutriments, va passer dans votre sang puis à travers le placenta pour nourrir l’embryon. Tout ce que vous mangez vous sera donc utile à tous les deux : lui pour grandir et se développer normalement et vous pour assurer les besoins supplémentaires de votre organisme pendant toute la durée de la grossesse voire au-delà...
En ce sens, l’expérience que vous êtes en train de vivre est une période idéale pour équilibrer votre alimentation et la varier le plus possible. Votre instinct maternel en gestation et les bonnes fibres et vitamines contenues dans les fruits et légumes de chaque saison vont vous y aider.
Pour bien manger pendant la grossesse , vous n’avez pas besoin de changer radicalement vos habitudes alimentaires mais simplement de vous assurer de manger un peu de tout pour assurer un apport nutritionnel varié, équilibré et suffisant pour vous nourrir tous les deux.
Voici les 5 règles de base à respecter tout au long des neuf mois pour bien manger pendant la grossesse :
Nous aurons l’occasion, tout au long des semaines qui viennent de vous orienter plus spécifiquement sur les aliments et produits à privilégier. En attendant, mettez en pratique dès aujourd’hui ces règles simples pour veiller à l'équilibre de votre alimentation pendant la grossesse .
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Pour aller plus loin :
Les autres sessions de la semaine : |
VIDÉO GROSSESSE
Quelques explications en images du chemin des aliments avalés par la future maman ! Comment nourrit-elle son enfant grâce à son alimentation ?voir les autres vidéo |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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