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TAGS : alimentation de la femme enceinte, alimentation pendant la grossesse, bien manger pendant la grossesse, prise de poids de la femme enceinte
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La prise de poids de la femme enceinte est normale, cependant il est essentiel de veiller à ce que la prise de poids de la femme enceinte reste raisonnable pour le bon déroulement de la grossesse.
Votre alimentation pendant la grossesse ne doit surtout pas être prise à la légère. Outre vos besoins, il faut bien sûr considérer ceux de bébé. Comme vous mangez pour deux et que le foetus pèse son poids, cela va peser sur la balance.Au début de la grossesse, une femme enceinte ne prend en général pas de poids ou en perdent à cause des nausées et des vomissements.
La femme enceinte grossit surtout à partir de ce 4ème mois : la moyenne est de 300 à 400 g par semaine, soit environ 1 à 1,5 kg par mois. A six mois de grossesse, vous aurez pris de 6 à 7 kg. Et à sept mois, vous aurez pris 7 à 8 kg.
Aucune femme ne grossit de la même manière, car chacune a ses propres besoins en fonctions de ses dépenses énergétiques.
L’alimentation de la femme enceinte doit être surveillée par le médecin, ou elle peut faire appel à un nutritionniste. En effet, ses besoins en calories sont différents maintenant :
Il protège de l’anémie qui apparaît souvent durant ce 4ème mois. De plus, bébé a besoin de fer pour fabriquer sa propre hémoglobine. Un complément de fer est toujours donné, car à l’état naturel, il est difficilement fixé par les cellules.
La pire réaction à avoir serait d’entamer un régime non surveillé par un spécialiste. En revanche, voici des mesures simples qui produiront des résultats rapides et efficaces :
Ils se répartissent différemment selon la façon dont la grossesse se déroule. Ils se répartissent en fait entre quatre pôles principaux :
En terme de prise de poids pendant la grossesse , la moyenne varie entre 9 et 15 kg selon la taille et le poids de la femme au départ, c'est à dire avant l'ovulation.
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Pour aller plus loin :
Les autres sessions de la semaine : |
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Quelle femme n'a jamais rêvé de prendre quelques kilos pour voir son joli bidou s'arrondir de cette façon en quelques mois ? Que du bonheur, n'est-ce pas ? voir les autres vidéo |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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